三
、经常按揉足三里 ，疏肝理气效果好

　自古以来，足三里穴就被医家认为是养生大穴
，为强壮及保健的要穴 。足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“ 理上、理中 、理下 ” 的作用
。当肚腹部位有不适时 ， 不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适
， 可按住足三里穴向上方使劲，这就是所谓的“理上
”；如果腹部正中不适 ，则要往内按
，这是“理中”；如果小腹不适则要向下使劲，就是“理下 ” 。

　虽然足三里穴是胃经的“合穴
” ，但常按对肝脏也有好处
。因为脾胃是气血化生之源
，脾胃调理好，肝血才能够充足 ，肝气才能够顺畅。所以
，经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃，还能消除疲劳
、恢复活力 ，对肝脏的养护也是有一定的效果 。

　肝是个很特别的器官，肝气郁结
，气血不畅通，“不通则痛”
。肝气不顺畅的时候 ，不仅肝本身会功能失调
，其他脏腑也会受到影响。因为中医认为，肝为五脏之贼 ，欺强凌弱 。

　很多人心里有气的时候
，可能会感觉肚子胀胀的、鼓鼓的，什么东西都吃不下 ，这其实就是肝对脾胃的影响。而六腑更是以通为用
，肝的疏泄功能失调时，气血运行受阻 ，六腑就会传化失常
。因此调理好肝气
，对于强身健体具有非常重要的作用。

　而肝气疏泄太过，同样也会出毛病 。《红楼梦》中 ，除了一个多愁善感的林妹妹外，还有一个大胆泼辣的王熙凤
。黛玉之死看似是肺病
，其实源于肝。如果说黛玉是肝气郁结，那么王熙凤就是另一个极端了 。稍稍留心就会发现 ，虽然她争强好胜
，眼里容不下一粒沙子，但是在复杂的大家族中要处理好各方面的`关系 ，难免会生些闷气；

　再加上操劳太过
，保养不慎，就会使肝气受伤 ，疏泄失常
。在第七十四回中
，王熙凤抄检了大观园之后，身体出血不止 ，就是肝气疏泄太过 、气不摄血造成的。那么
，如何才能把肝气调理好呢？好的办法就是按摩