四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟 、酗酒、不良饮食习惯
、缺乏体育锻炼、心胸狭窄 、性 *** 等
。 五 
、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2 、饮酒过量； 3
、不恰当的服； 4、缺乏经常的体育锻炼
，或突然运动量过大； 5 、热量过高或多盐饮食
、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7 、对社会压力产生适应不良的反应；。

4.“三减三健 ”都说的是什么

“三减
”：减盐
、减油、减糖

“三健”：健康口腔 、健康体重、健康骨骼

这也是全民健康生活方式行动（2016~2025）的重要内容，每一项都与健康生活息息相关 。

减盐——每天别超6克
。中国是高盐饮食国家 ，平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还会增加得胃病
、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险.减油——每天别超30克 。高油 、高脂肪
、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素
，长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题
。减糖——每天别超50克。过多摄入糖，易诱发肥胖和慢性疾病 。

5.三减三健手抄报

三减三健手抄报

“三减 ，三健 ”——

减盐、减油 、减糖

口腔健康
、体重健康、骨骼健康

减盐

每人每天食盐摄入量不超过6g
，每餐不超过2g
。

—《中国居民膳食指南（2016）》

5g食盐含钠2000mg，可满足人体对钠的需要。孕妇每天的钠推荐摄入量为1500mg ，与非孕期女性相同
，不需要额外增加 。

那么为了减少盐的摄入，又要平衡每日饮食营养 ，有没有什么小妙招可以解决的呢
。

- 比如可以用醋 、柠檬汁之类的酸味的调料来代替酱油
、味精、番茄酱等含盐量